운동8 척추 협착증 운동법 및 치료법 ◈ 척추 협착증 초기치료 통증이 심해 허리를 펴기 힘들고 걷기 힘든 정도라면 치료가 필요한 수준이다. 대게 허리가 아프면 허리디스크라고 생각하기 쉽기 때문에 정확한 검사를 통해 적절한 협착증치료법을 진단받는 것이 좋다. ▶ ▶ ▶ ▶ 척추 협착증 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 만약 허리가 아파도 방치하거나 유튜브를 비롯한 콘텐츠를 보고 본인에게 맞지 않는 운동을 하게 된다면 악화되기 쉽다. 적절한 치료를 받지 않으면 극심한 통증과 척추 및 관절 손상으로 허리가 점점 앞으로 굽어지거나 다리 마비 또는 보행 장애까지 발생할 수 있으니 초기에 근본 원인을 찾고 치료받으시기 바란다. 이 질환은 협착 정도에 따라 다양한 협착증치료법을 고려할 수 있다. 주로 고령의 환자가 많아 비수술적 치료가 많이 진행된다. 특히 .. 2023. 11. 10. 대장 게실염 증상 및 치료 ◈ 대장게실이란? ◈ 대장 게실 대장암 진단을 위해 반드시 필요한 검진 항목으로 직장, 결장으로 이뤄진 대장 내부 병변을 직접 관찰하며 조직 검사, 용종 절제 등을 시행하는 것이 핵심 과정이다. ▶ ▶ ▶ ▶ 대상 게실 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀ ◀ 또한 대장게실, 크론병, 염증성 장질환 등의 진단에도 크게 기여한다. 그 중에서도 대장게실을 정밀 진단할 수 있는 검사 방법으로 널리 알려져 있다. 대장 점막층, 점막하층이 대장벽 근육층의 약한 부분을 자극하여 주머니 모양으로 돌출된 증상을 말한다. 해당 공간에 대변, 음식물 찌꺼기 등의 물질이 축적돼 염증을 일으키는 상태가 바로 대장게실염이다. 대장게실은 선천적, 후천적 요인으로 나뉜다. ⊙ 원인 나이가 많아짐에 따라 대장의 동맥경화가 진행되어 탄력성이 떨어.. 2023. 11. 7. 테니스 엘보 치료법 예방법 ◈ 테니스 엘보 ▶ ▶ ▶ ▶ 테니스 엘보 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀◀ ◈ 테니스 엘보 재활운동 1. 아령 손목 폄근 운동(신경성 근육운동) ① 적당한 무게의 아령을 들고 환측(아픈쪽) 손바닥을 아래로 향해 편하게 올려놓는다. ② 천천히 손목을 아래로 굽혀준다. (12~15회×3회 반복) 1회 끝나고 다시 시작 위치로 돌아올 때에는 환측 손목의 힘이 아닌 반대 손을 이용해 들어오도록 한다. ▶ ▶ ▶ ▶ 테니스 엘보 치료 바로가기 ◀ ◀ ◀◀ 2. 맨손 손목 폄근 운동 ① 환측(아픈쪽) 팔꿈치를 쭉 편 상태에서, 손목을 굽히고 아래 방향으로 당겨 준다. 이때, 엄지 손가락 부분을 안쪽으로 당겨주면 더욱 강하게 스트레칭을 할 수 있다. 추천 글 2023.07.21 - [생활건강] - 테니스 엘보 골프 엘보 .. 2023. 11. 7. 손목 터널 증후군과 손목 증상 및 손목 보호대 ◈ 손목터널증후군 우리가 살면서 가장 많이 사용하는 곳이 손목이다. 손목에 생기는 대표적인 질환으로는 ‘손목터널증후군’이 있다. 팔에서 이어지는 신경과 힘줄이 지나는 통로인 손목터널이 좁아지거나 내부 압력이 증가해 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환이다. ▶ ▶ ▶ ▶ 손목 보호 바로가기 ◀◀◀◀ 손가락이 저리거나 손목 또는 손바닥이 뻐근한 느낌, 저리고 아픈 통증이 느껴진다면 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있다. 손목에 부담이 되는 행동을 바로 중단하고 정형외과나 재활의학과를 찾아 적절한 검사와 치료를 받는 것이 좋다. 치료 방법은 증상의 정도에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉜다. 증상의 정도가 심하지 않다면 비수술적 치료로도 충분히 증상이 호전될 수 있다. 약물 치료, 보조기나 부목을 이.. 2023. 10. 6. 이전 1 2 다음
